Cara Ampuh Melindungi Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Kesehatan Komputer Referensi

Cara Ampuh Melindungi Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Tonny 2 Komentar

Memakai computer sehari-hari, bahkan juga Anda dapat menggunakan kian lebih 6 jam di depan monitor computer, hal semacam ini nyatanya tak baik untuk kesehatan. Apa yang Anda kerjakan di depan computer memanglah satu kewajiban mengingat sekarang ini memanglah nyaris semuanya pekerjaan menuntut Anda untuk mengggunakan computer. Sayangnya, banyak yg tidak tahu kalau ada di depan monitor computer itu dapat mengakibatkan beragam permasalahan untuk kesehatan. Tetapi, janganlah takut serta berkecil hati, lantaran semuanya dapat dihindari dengan gampang.

Sebelumnya Anda tahu sebagian panduan serta langkah untuk menghindar radiasi sinar pada monitor computer, sebaiknya Anda tahu efek negatif dari radiasi sinar computer yakni mengakibatkan kerusakan kesehatan mata. Dampak negatif paling penting dari radiasi sinar monitor computer yaitu rusaknya pada mata.

Kesehatan mata dapat terganggu akibat biasanya Anda ada di depan monitor computer, bila hal semacam ini tak selekasnya di tangani kesehatan mata dapat makin terganggu. Banyak pemakai computer yang kerap mengeluhkan capek pada mata mereka. Hal semacam ini karena sebab radiasi gelombang elektromagnetik yang muncul oleh computer. Pada monitor computer, terdapat banyak type radiasi yang dihasilkan. Semuanya radiasi yang dihasilkan oleh monitor computer itu begitu susah di jabarkan oleh mata.

Sebagian radiasi yang dihasilkan oleh monitor computer salah satunya yaitu cahaya ultraviolet, cahaya X serta gelombang mikro. Oleh karena itu, untuk Anda yang kerap berlama-lama memakai computer, langkah paling baik yaitu lakukan sebagian aksi untuk menghindar kelelahan pada mata serta menghindar masalah kesehatan mata.

Tersebut sebagian panduan serta langkah menghindar radiasi dari sinar monitor computer :

1. Mengatur jarak pandang 

Susunlah jarak pandang mata dengan layar monitor, jarak yang pas untuk bertemu dengan layar monitor yaitu sekitaran 60 cm. Janganlah sangat dekat dengan layar monitor tetapi juga janganlah sangat jauh waktu bertemu dengan layar monitor.

2. Mengatur pencahayaan 

Untuk menghindar rusaknya mata, Anda dapat mengatur pencahayaan pada monitor monitor. Anda dapat mengatur kontras serta tingkat info pada monitor. Cocokkan penyusunan itu hingga Anda dapat betul-betul nyaman ada di delan monitor computer.

3. Cermati penerangan 

Mata yang capek dapat dikarenakan oleh penerangan yang salah, bahkan juga penerangan dapat mengakibatkan rusaknya pada mata. Anda dapat mengatur penerangan ruang dirumah atau di kantor. Janganlah memakai penerangan yang sangat keras, hal semacam ini malah dapat bikin mata jadi makin tegang. Anda dapat memakai penerangan alami lewat cara buka jendela ruang hingga sinar diluar dapat masuk dalam ruang.

4. Sesuaikan warna serta huruf 

Susunlah serta cocokkan warna dan ukuran huruf yang ada pada computer. Bila penyusunan huruf sangat kecil jadi mata makin tegang serta badan jadi lebih cenderung ke arah monitor computer.

5. Mengistirahatkan mata 

Mata yang capek tak bisa dipaksakan untuk bekerja di depan monitor computer, karenanya, bila mata sangat capek, baiknya Anda beristirahat lebih dahulu. Rilekskan mata sekurang-kurangnya 15 menit sesudah Anda ada di depan monitor computer sepanjang 2 jam.

6. Pakai kacamata 

Bila Anda memanglah alami permasalahan pada mata, Anda dapat memakai kacamata yang sesuai sama persoalan Anda. Hal semacam ini dapat kurangi permasalahan kesehatan mata Anda waktu ada di depan monitor computer.

Buka juga: 10 Fakta Unik Negara Di Dunia

Bekerja di depan monitor computer memanglah mesti di perhatikan benar, hal semacam ini untuk menghindar rusaknya atau masalah pada mata Anda.

Baca selengkapnya

Ternyata ada "OTAK" diperut kita !!!

Kesehatan

Ternyata ada "OTAK" diperut kita !!!

Tonny 4 Komentar

Berbicara tentang otak, kalian pasti sudah tau cara kerja dari fungsi otak dikepala kita. Otak adalah organ vital dari tubuh yang mengontrol semua fungsi, fikiran, dan refleks dalam tubuh. Seiring perkembangan ilmu pengetahuan, ternyata ada "Otak" kedua dalam perut kita.

Nah,terus gimana kok ada otak yang tempat nya diperut...?
Para ahli dari ASAP Science mengatakan kalau otak kedua manusia ini mengandung bakteri yang mirip sekali dengan struktur otak di kepala. Serta bisa menmpengaruhi mood, perilaku, dan kesehatan mental kita.

Untuk susunan nya sendiri, Otak kedua ini terdiri dari kummpulan saraf yang disebut dengan sistem saraf Enterik di pencernaan. Otak kedua yang berada diusus ini yang mengendalikan banyak hal melebihi apa yang mungkin kita sadari.

Yang menarik, sistem saraf enterik ini sangat istimewa karena ternyata dialah yang mengontrol seluruh sistem pencernaan mulai dari kerongkongan sampai anus. sistem ini bahkan bisa berfungsi sendiri seutuhnya, bahkan ketika terpisah dari otak.

Tidak cuma mengendalikan sistem pencernaan, sistem saraf ini juga mempengaruhi mood, dan perilaku kita.Dua jenis hormon yang terkait denganpersaan gembira, ternyata di produksi oleh bakteri usus.

Nah, ternyata ini juga bertanggung jawab ketika kamu tiba-tiba ingin makanan tertentu. Bakteri usus ini yang secara langsung mengirimkan sinyal ke otak untuk meminta jenis makanan tertentu. Misalnya makanan yang manis-manis atau yang pedas.

"Sistem ini sangat rumit bervolusi dan memastikan apa yang harus di keluarkan dari usus besar" kata Emeran Mayer, Profesor Fisiologi, Psikiatri, dan Ilmu Bioperilaku dari Universitas California, Los Angeles , seperti dikutip Kompas.com

Bakteri usus ini tidak hanya mengontrol nafsu makan, tapi juga mengontrol suasana hati kita. Beberapa penelitian menunjukan, jika mengkonsumsi yogurt yang mengandung bakteri baik ternyata bisa mengurangi dan kecemasan.

Baca Juga : Cara Mengatasi lemak Pada Wajah.

Baca selengkapnya

10 Manfaat Es Batu Untuk Kulit Wajah

Kesehatan

10 Manfaat Es Batu Untuk Kulit Wajah

Tonny Komentar

Es batu, ya tentunya kita tidak asing lagi dengan benda yang satu ini. Es batu sering digunakan untuk membuat minuman yang segaar dengan campuaran buah dan sirup. Tapi tahukah kamu, bahwa Es batu juga bermanfaat untuk kulit wajah kita. 

Wajah adalah bagian yang sangat di perhatikan oleh kaum wanita. Apalagi jika pada wajah terdapat jerawat, atau wajah kusam, pastilah kaum wanita akan mencari berbagai cara untuk melakukan perawatan dari yang alami sampai yang memakai bahan bahan kimia. Dan bahkan ada yang rela melakukan perawatan hingga menghabiskan uang yang tidak sedikit, hanya untuk mendapatkan kulit wajah yang indah dan berseri untuk menunjang rasa percaya dirinya. 

Tapi sebenarnya ada banyak cara yang simple dan alami serta relatif murah untuk melakukan perawatan pada kulit wajah.  Salah satunya dengan menggunakan es batu yang bisa kita dapatkan di sekitar kita.

Ok... Mari kita simak beberapa manfaat es batu untuk kulit wajah berikut ini.

1. Es batu dapat mengobati jerawat

Setiap orang tentu pernah merasakan jerawatan kan... ? Ternayata gangguan kulit yang satu ini bisa diatasi menggunakan es batu loh. Rasa dingin pada es batu bisa menenangkan daerah sekitar jerawat serta dapat mengurangi kandungan minyak pada wajah kita. 

Berikut ini cara melakukan nya:

Yaitu dengan memijat pelan bagian yang berjerawat dengan menggunakan es batu selama 1 sampai 15 menit. Cara ini dapat di percaya bisa mengurangi bengkak  akibat jerawat serta mambantu mengempeskannya.

2. Dapat Menghilangkan bekas noda jerawat

Saat jerawat mulai hilang, belum tentu tidak meninggalkan bekas. Pasti akan ada flek hitam akibat bekas jerawat. Hal ini mejadi masalah bagi sebagian besar kaum wanita. Banyak produk yang menawarkan serum anti noda pada kulit, namun itu tidaklah murah dan banyak menggunakan bahan kimia. Jika ada cara yang alami, mengapa harus menggunakan bahan kimia bukan..?

Berikut ini cara menghilangkan noda hitam pada wajah dengan menggunakan es batu.

Cara penggunaan:

Cara nya adalah dengan rutin mengompres wajah dengan es batu selama 15 menit. Efek yang akan anada peroleh adalah bekas jerawat akan memudar dan wajah anda akan terasa segar.

3. Memberi sensasi segar pada kulit wajah.

Ketika musim panas, kulit wajah juga bisa mengalami dehidrasi, hal ini menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.  Atau ketika anda sedang terburu buru dan tidak sempat menggunakan make up, es batu bisa menjadi alternatif untuk membantu membuat anda tampak secerah dan secantik ketika anda memakai make up.

berikut ini adalah caranya :

Caranya :

Utuk mengatasi kusam pada wajah, kompres wajah anda dengan menggunakan es batu. Efek dingin pada es batu dapat membantu mengembalikan kesegaran pada wajah anada.

4. Mengatasi mata bengkak

Kurang tidur atau setelah menangis dapat menyebabkan mata anda menjadi bengkak. Tentu saja hal itu akan mempengaruhi percaya diri anda. 

Cara penggunaan :

Pertama bungkus es batu dengan kain lembut, kemudian kompreskan pada bagian mata yang bengkak tadi. Efek dingin pada es batu dapat membantu mengurangi bengkak pada mata.

5. Dapat mengatasi lingkaran hitam pada mata.

Lingkaran hitam atau sering disebu mata panda, yang biasanya disebabkan oleh efek kurang tidur atau sering begadang. Hal ini pasti sangant lah menganggu penampilan anda. Mata panda juga ber efek mata terlihat lelah dan sakit. Cara mengatasi nya adalah:

Cara penggunaan nya:

Untuk mengatasinya mata panda, rebuslah bunga mawar terlebih dahulu, lalu campurkan dengan mentimun yang sudah di haluskan atau di blender kemudian masukkan dalam freezer atau pendingin. setelah beku, kompreskan es batu tersebut ke bagian mata nda. secara perlahan mata panda anda akan memudar.

6. Dapat mengecilkan pori - pori kulit wajah

Selain jerawat  pori - pori besar juga menjadi masalah bagi kaum wanita. Jika tidak bersih saat membersihkan wajah, kotoran akan masuk dan menempel di wajah, hal ini akan lebih rentan menimbulakn jerawat. 

Cara penggunaan:

Caranya dengan mengompress wajah dengan es batu secara rutin. Hal tersebut dapat memperkecil pori pori wajah secara perlahan.

7. Dapat mencerahkan kulit wajah

Cara nya adalah dengan mencampurkan menimun atau strawberry yang telah di hancurkan atau di blender. bekukan hingga menjadi es batu. Kemudian kompreskan pada wajah secara rutin minimal seminggu sekali. Campuran bahan tersebut bisa menjadi exfloating scrub yang berkhasiat mencerahkan kulit wajah.

8. Mengatasi Kulit berminyak

Kulit berminyak salah satu masalah yang serius bagi wajah anda, dan hal ini harus di segera di atasi agar tidak menimbulkan masalah lain bagi wajah anda. Es batu dapat dapat membantu mengurangi minyak berlebih pada wajah anda.

Cara penggunaan: 

Caranya adalah dengan mengompres wajah anda menggunakan es batu secara rutin selama sepekan. Hal ini dapat membuat sel sel lemak berada di bawah kontrol.

9. Dapat melembutkan dan mencerahkan bibir. 

Bibir yang terlihat gelap terjadi karena berbagai faktor seperti, karena paparan sinar matahari, merokok dan kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. 

Untuk membantu mengatasi masalah tersebut,  anda bisa memanfaat kan es batu. Yaitu dengan cara mengusapkan es batu secara rutin pada bibir, secara perlahan bibir akan tampak lebih cerah daan lembut.

10 . Dapat menghambat penuaan dini. 

Es batu dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah di wajah. Hal ini akan membantu kulit wajah menjadi berseri sehingga menghambat proses penuaan dini.

Caranya adalah dengan mengoleskan atau mengkompres wajah dengan es batu secara rutin.

 Demikian lah beberapa manfaat es batu untuk kulit wajah. Semua tidak ada yang secara instan dan harus butuh proses. jika anda menginginkan hasil yang maksimal, maka lakukan lah secara rutin.

Baca juga:Cara Mengatasi Lemak Pada Wajah

Baca selengkapnya

Cara Mengatasi Lemak Pada Wajah

Kesehatan Referensi

Cara Mengatasi Lemak Pada Wajah

Tonny Komentar

Pipi tembam bukan dambaan semua orang. Namun sayangnya, sebagian orang bisa mendapatkan pipi tembam dengan sangat mudah.

Kenaikan berat badan terkadang juga terlihat di bagian pipi. Biasanya hal ini disebabkan oleh diet tidak seimbang.

Kendati demikian, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak di pipi, sehingga terlihat lebih tirus dalam waktu singkat. Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dariBoldsky.

1. Minum banyak air

Ketika tubuh kekurangan cairan, maka tubuh mencoba untuk menyimpan sisa cairan yang ada dalam tubuh. Dari keseluruhan bagian tubuh, wajah adalah tempat yang paling bisa menampung banyak cairan. Inilah yang kemudian menyebabkan wajah terlihat membengkak dan pipi menjadi tembam.

2. Hindari minuman bersoda

Soda dan minuman energi lainnya mengandung kadar pemanis yang tinggi. Hal ini memicu peningkatan lemak dalam tubuh.

3. Memangkas konsumsi gula

Ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi gula, maka akan terjadi peningkatan lemak termasuk pada bagian wajah. Karena itu, hindari makanan dengan kadar gula tinggi.

4, Perbanyak konsumsi buah segar

Buah akan membantu mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, buah segar akan mencegah kelebihan lemak dalam tubuh termasuk bagian wajah.

5. Perbanyak sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli kaya akan kalsium. Kalsium dapat membantu mengurangi penumpukan carian dalam tubuh termasuk wajah.

Baca Juga: Hiperandrogen, Sering Terjadi Pada Wanita Gemuk 

Baca selengkapnya

Hiperandrogen, Hal Ini sering Dialami Oleh Wanita Gemuk.

Kesehatan Referensi

Hiperandrogen, Hal Ini sering Dialami Oleh Wanita Gemuk.

Tonny Komentar

Secara fisik, wanita umumnya memiliki tubuh yang indah dan kulit yang halus tanpa banyak bulu. Namun, jika ada wanita dengan penampilan tubuh yang kekar dan tubuh banyak ditumbuhi bulu, mungkin wanita tersebut mengalami Hiperandrogen.

Hiperandrogen merupakan kondisi kadar hormon androgen yang  berlebihan di tubuh wanita. Meski dibutuhkan hormon tersebut di tubuh wanita, namun tak seharusnya dalam jumlah yang banyak. Dan nyatanya, hiperandrogen bukan masalah yang sepele.

Hormon androgen pada wanita diproduksi oleh ovarium dan kelenjar suprarenal (kelenjar di atas ginjal). Fungsinya pada wanita yaitu sebagai pertumbuhan sel-sel telur serta menumbuhkan rambut di sekitar kemaluan.

"Androgen meningkat pada wanita biasanya karena kegemukan yaitu lingkar perut lebih dari 88 sentimeter dan rasio pinggang dan pinggul lebih dari 0,72 sentimeter. Dengan tubuh gemuk, maka menyebabkan insulin tidak bekerja dengan baik dan sebabkan gangguan pada hati," ujar spesialis kandungan, DR. dr. Budi Wiweko, SpOG(K) yang ditemui di kawasan Menteng, Jakarta, Rabu, 31 Agustus 2016.

Ditambahkannya, hati merupakan organ terpenting yang memproduksi protein di dalam tubuh. Protein sendiri berfungsi begitu besar yaitu mengikat kadar hormon androgen yang sebaiknya tidak berkeliaran bebas di tubuh.

"Kalau insulinnya terganggu, sel-sel tidak mendapatkan energi sehingga terjadi gangguan di hati. Nah, hati nantinya enggak bisa produksi protein yang dibutuhkan untuk ikat 99 persen androgen di tubuh wanita," ucapnya.

Sehingga, ia menyarankan agar kondisi kegemukan sebaiknya segera ditangani. Maka dari itu, ia menuturkan sebaiknya konsumsi diet tinggi serat dan rendah lemak agar terhindar dari kondisi tersebut.

"Makanan yang rendah serat dan tinggi lemak itu bisa ganggu komposisi kuman dalam usus makanya jadi ganggu kerja insulin. Maka dari itu, harus makan diet tinggi serat dan low fat agar insulin tetap bekerja sesuai yang dibutuhkan tubuh," kata dia.

Sumber: Viva.co.id

Baca Juga: Cara Mengatasi Lemak Pada wajah 

Baca selengkapnya