Kamis, 18 Januari 2018

10 Manfaat Berjalan Kaki 30 Menit Sehari untuk Kesehatan

Di zaman sekarang ini, dimana banyaknya mode transportasi yang semakin modern, membuat manusia menjadi semakin malas untuk berjalan kaki ketika bepergian walaupun jarak yang ia tempuh begitu dekat. Padahal dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari, kita bisa mendapat berbagai macam manfaat terutama kesehatan bagi tubuh kita. Lalu apa manfaat yang bisa diperoleh dari berjalan kaki selama 30 menit, berikut ini adalah ulasannya.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Berjalan setiap hari dapat meningkatkan detak jantung kita. Hal ini bisa meningkatkan sirkulasi darah, mengendalikan tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Berjalan 30 menit sehari bisa menstimulasi sistem pencernaan dalam tubuh. Hal ini ternyata sangat membantu untuk pencernaan makanan secara lengkap dan meningkatkan metabolisme kita.

3. Mencegah Osteoporosis

Berjalan setiap hari selama 30 menit bisa membantu memperkuat tulang. Selain itu, berjalan di bawah sinar matahari mendorong tubuh kita memproduksi vitamin D3, yang digunakan untuk penyerapan kalsium secara efektif pada tubuh. Berjalan juga mencegah cairan di persendian kita mengering, sehingga arthritis dapat dihindari.

(Baca juga : Cara Ampuh Melindungi Kesehatan Mata Didepan Komputer)

4. Membantu Pembentukan Otot

Berjalan setiap hari juga bisa membantu mengencangkan otot dan meningkatkan rasio otot-lemak pada tubuh. Berjalan selama 30 menit dapat membuat lengan, paha dan bokong yang kencang tanpa harus berlatih keras di gym.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berjalan setiap hari selama 30 menit juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Orang yang rutin berjalan kaki diketahui lebih jarang terkena penyakit flu

6. Dapat Meningkatkan Otot Pada Otak

Berjalan dapat meningkatkan aktivitas di sel otak kita. Hal ini dapat mencegah hilangnya jaringan otak, yang secara langsung berhubungan dengan hilangnya ingatan dan kepikunan pada usia tua. Berjalan setiap hari diketahui dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit seperti alzheimer.

7. Menjaga Tubuh Tetap Aktif dan Siaga

Berjalan setiap hari selama 30 menit dapat menyingkirkan berbagai penyakit. Dengan begitu, tubuh akan menjadi semakin sehat dan aktif baik secara mental maupun fisik. Rutin berjalan juga meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan oksigen pada darah. Lebih banyak oksigen pada setiap sel dapat menghasilkan tingkat energi yang tinggi.

8.Membantu Proses Detoksifikasi pada Tubuh

Ketika semua otot pada tubuh bergerak, organ-organ pun mulai membuang racun-racun yang ada. Termasuk juga usus besar menjadi lebih aktif. Hal ini bisa membuat buang air besar menjadi lebih tetatur. Ketika tubuh sudah terbebas dari racun, efisiensinya pun akan meningkat.

9. Berjalan Membuat Kita Menjadi Lebih Bahagia

Berjalan di taman dengan mendengarkan musik kesukaan kita bisa menghilangkan stres dan penat dalam pikiran kita. Selain itu, pikiran mulai memproduksi oksitosin, yang akan mengangkat mood kita. Hal ini bisa mengurangi kemungkinan terjadinya depresi. Berjalan setiap hari bisa menjadi penghilang stres yangbaik dan juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

10. Meningkatkan Harapan Hidup

Hasil studi menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari yang dibarengi dengan diet sehat dapat meningkatkan harapan hidup seseorang paling sedikit 5 hingga 7 tahun. Rutin berjalan mampu membantu memecahkan sebagian besar masalah kesehatan kita, yang secara otomatis menambah harapan hidup

Nah, demikian tadi adalah 10 Manfaat berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari. Semoga artikel tadi dapat menambah wawasan dan kesadaran kita semua bahwa sangat penting menjaga kesehatn tubuh kita.


Sumber : MSN.com
Baca selengkapnya

Langkah Melakukan perbaikan Flashdisk Rusak Yang Tak Terbaca Oleh Komputer

Langkah Melakukan perbaikan Flashdisk – Sekarang ini benda mungil ini umumnya dipakai untuk menaruh beragam file utama, baik berbentuk file pekerjaan ataupun pekerjaan sekolah didalamnya. Tetapi seringkali juga dipakai untuk menaruh file pribadi seperti photo, lagu, ataupun video. Tetapi hal yang paling menyebalkan yaitu saat flashdisk kita rusak seperti tak dapat terbaca oleh computer, tentunya hal itu sangat menjengkelkan, terlebih didalamnya ada file pekerjaan ataupun pekerjaan deadline kita. Langkah Melakukan perbaikan Flasdisk (FD) Rusak Yang Tak Terbaca Oleh Computer!



Apa yang perlu kita kerjakan bila satu saat alami peristiwa itu? yang tentu, kita mesti sebisa-bisanya berusaha untuk melakukan perbaikan flashdisk itu, minimum untuk mengambil file didalmnya supaya dapat kita backup nanti. Dapat bertanya pada rekan maupun pada ahlinya, tetapi bila tak ada yang dapat anda tanyai berkaitan hal semacam ini, anda dapat coba memperbaikinya sendiri lho guys.

Bila bicara mengenai langkah melakukan perbaikan flashdisk yg tidak terbaca oleh computer, sungguh begitu pas kalian berkunjung ke website ini lantaran kami bakal memberi penjelasan mengenai langkah melakukan perbaikan flashdisk rusak yg tidak terbaca oleh computer anda. Tak perlu berlama-lama lagi, segera saja kita mulai penjelasannya berikut ini.


Langkah melakukan perbaikan flashdisk yg tidak terbaca oleh komputer

1. Untuk langkah pertamayang bisa anda cobalah sangat gampang, bila flashdisk tak terbaca oleh computer, cobalah anda terlepas dahulu sebagian waktu serta silakan masukan lagi dalam port USB yang ada pada kamputer anda. Kerjakan cara itu dengan cara berkali-kali, bila memanglah tetap harus tak terdeteksi, cobalah menggeser flashdisk anda ke kanan ataupun ke kiri dengan cara perlahan-lahan, siapa tahu port USB yang ada di computer anda telah mulai melebar.

2. Jika masihlah belum sukses, cobalah kerjakan langkah ke-2 tersebut ini
  • Langkah melakukan perbaikan flashdisk yg tidak terbaca oleh computer memakai cmd 
  • Pertama, silakan masukan flashdisk kedalam port USB yang telah disiapkan pada computer kamu 
  • Bila telah, silakan masuk dalam masuk dalam command prompt, lewat cara click Start Run. tulis cmd lantas “Enter”. 
  • Setelah itu, silakan buka drive flashdisk anda tadi, (umpamanya ada di G), lantas di dalam command prompt tadi silakan tulis “G : ” 
  • Lantas silakan catat chkdsk/g, kelak bakal nampak pilihan (Y/N). tulislah Y yang bermakna Yes. 
  • Bila telah, silakan kerjakan restart pada computer anda untuk merampungkan permasalahan flashdisk yg tidak terbaca oleh kompuetr tadi. 

3. Langkah melakukan perbaikan flashdisk yg tidak terbaca oleh computer Lewat Windows
Langkah pertama, silakan masukan flashdisk dalam port USB didalam computer kamu
Setelah itu, tentukan menu Start masuk di bagian control panel.
Silakan ubah penampilan pada model classic, langkahnya tentukan Switch To Classic Mode
Setelah itu, silakan click Add Hardware, serta bakal nampak satu kotak dialog, lantas tentukan Next
Lantas, bakal nampak satu pilihan yaitu Yes, I Have Already Connected the Hardware serta No, I Have No Added the Hardware Yet. Tentukan yang Yes, I Have Already Connected the Hardware.

Bila hal itu telah kalian kerjakan, jadi computer anda bakal mencari kehadiran flashdisk yang sudah terpasang tadi. Jika telah terdeteksi, kelak bakal nampak Autorun, bila telah muncuk jadi mengisyaratkan bila sistem penormalan flashdisk anda tadi telah sukses.

Nah itu tadi cara-cara melakukan perbaikan flashdisk yg tidak terbaca oleh computer yang bisa kalian cobalah kerjakan, bagaimana? cukup gampang bukan?

Baca selengkapnya

Cara Ampuh Melindungi Kesehatan Mata Di Depan Komputer


Memakai computer sehari-hari, bahkan juga Anda dapat menggunakan kian lebih 6 jam di depan monitor computer, hal semacam ini nyatanya tak baik untuk kesehatan. Apa yang Anda kerjakan di depan computer memanglah satu kewajiban mengingat sekarang ini memanglah nyaris semuanya pekerjaan menuntut Anda untuk mengggunakan computer. Sayangnya, banyak yg tidak tahu kalau ada di depan monitor computer itu dapat mengakibatkan beragam permasalahan untuk kesehatan. Tetapi, janganlah takut serta berkecil hati, lantaran semuanya dapat dihindari dengan gampang.

Sebelumnya Anda tahu sebagian panduan serta langkah untuk menghindar radiasi sinar pada monitor computer, sebaiknya Anda tahu efek negatif dari radiasi sinar computer yakni mengakibatkan kerusakan kesehatan mata. Dampak negatif paling penting dari radiasi sinar monitor computer yaitu rusaknya pada mata.

Kesehatan mata dapat terganggu akibat biasanya Anda ada di depan monitor computer, bila hal semacam ini tak selekasnya di tangani kesehatan mata dapat makin terganggu. Banyak pemakai computer yang kerap mengeluhkan capek pada mata mereka. Hal semacam ini karena sebab radiasi gelombang elektromagnetik yang muncul oleh computer. Pada monitor computer, terdapat banyak type radiasi yang dihasilkan. Semuanya radiasi yang dihasilkan oleh monitor computer itu begitu susah di jabarkan oleh mata.

Sebagian radiasi yang dihasilkan oleh monitor computer salah satunya yaitu cahaya ultraviolet, cahaya X serta gelombang mikro. Oleh karena itu, untuk Anda yang kerap berlama-lama memakai computer, langkah paling baik yaitu lakukan sebagian aksi untuk menghindar kelelahan pada mata serta menghindar masalah kesehatan mata.

Tersebut sebagian panduan serta langkah menghindar radiasi dari sinar monitor computer :

1. Mengatur jarak pandang 
Susunlah jarak pandang mata dengan layar monitor, jarak yang pas untuk bertemu dengan layar monitor yaitu sekitaran 60 cm. Janganlah sangat dekat dengan layar monitor tetapi juga janganlah sangat jauh waktu bertemu dengan layar monitor.

2. Mengatur pencahayaan 
Untuk menghindar rusaknya mata, Anda dapat mengatur pencahayaan pada monitor monitor. Anda dapat mengatur kontras serta tingkat info pada monitor. Cocokkan penyusunan itu hingga Anda dapat betul-betul nyaman ada di delan monitor computer.

3. Cermati penerangan 
Mata yang capek dapat dikarenakan oleh penerangan yang salah, bahkan juga penerangan dapat mengakibatkan rusaknya pada mata. Anda dapat mengatur penerangan ruang dirumah atau di kantor. Janganlah memakai penerangan yang sangat keras, hal semacam ini malah dapat bikin mata jadi makin tegang. Anda dapat memakai penerangan alami lewat cara buka jendela ruang hingga sinar diluar dapat masuk dalam ruang.

4. Sesuaikan warna serta huruf 
Susunlah serta cocokkan warna dan ukuran huruf yang ada pada computer. Bila penyusunan huruf sangat kecil jadi mata makin tegang serta badan jadi lebih cenderung ke arah monitor computer.

5. Mengistirahatkan mata 
Mata yang capek tak bisa dipaksakan untuk bekerja di depan monitor computer, karenanya, bila mata sangat capek, baiknya Anda beristirahat lebih dahulu. Rilekskan mata sekurang-kurangnya 15 menit sesudah Anda ada di depan monitor computer sepanjang 2 jam.

6. Pakai kacamata 
Bila Anda memanglah alami permasalahan pada mata, Anda dapat memakai kacamata yang sesuai sama persoalan Anda. Hal semacam ini dapat kurangi permasalahan kesehatan mata Anda waktu ada di depan monitor computer.


Bekerja di depan monitor computer memanglah mesti di perhatikan benar, hal semacam ini untuk menghindar rusaknya atau masalah pada mata Anda.


Baca selengkapnya

IP Address | Pengertian, Format, Subnetting, Distribusi

Pengertian IP Address
IP Address adalah pengenal yang digunakan untuk memberi alamat suatu host di dalam jaringan LAN/Internet.IP (Internet Protocol) adalah alamat atau kode pengenal komputer pada jaringan yang tanpanya seseorang tidak dapat terhubung dengan internet.
Penggunaan IP versi 4 dan IP versi 6.
Alamat IP (Internet Protocol Address atau sering disingkat IP) adalah deretan angka biner antara 32 bit sampai 128 bit yang dipakai sebagai alamat identifikasi untuk tiap komputer host dalam jaringan Internet.



Format IP Address
Bentuk biner
•IP address merupakan bilangan biner 32 bit yang dipisahkan oleh tanda pemisah berupa tanda titik setiap 8 bit nya.
•Setiap 8 bit disebut oktet.
•Bentuk : xxxxxxxx . xxxxxxxx . xxxxxxxx . xxxxxxxx
•Setiap simbol “x” dapat diganti dengan bil biner (0 & 1)
•Misal : 10000100 . 1011100 . 11110011 . 00000001
Bentuk dotted decimal
•IP Address ditulis sebagai 4 bilangan desimal yang masing-masing dipisahkan oleh sebuah
 titik.
•Setiap bilangan desimal merupakan nilai dari satu bilangan (8 bit)

Baca juga : Apa itu Hosting ?

Subnetting
Subnetting adalah proses memecah jaringan/network menjadi beberapa sub network atau juga dapat diartikan sebagai metode yang dilakukan untuk membagi blok setiap alamat IP address menjadi beberapa blok IP addressuntuk mencapai efisiensi dan optimasi suatu jaringan.
Di dalam subnetting terdapat beberapa istilah penting diantaranya:
•Network Address adalah sebuah alamat IP address yang dipakai untuk mewakili dari sekumpulan host yang tergabung dalam sebuah jaringan
•Broadcast Address adalah alamat yang digunakan sebuah IP address untuk mengirim paket ke semua host yang ada pada sebuah jaringan/LAN
•Subnet mask adalah bagian IP address yang dapat menggambarkan jumlah host dari sebuah jaringan
•CIDR(Classer Inter-Domain Routing) adalah notasi yang dipakai untuk mengalokasikan jumlah alamat yang ada pada blok tertentu
•Host/IP Valid adalah alamat IP address yang dapat digunakan oleh host

Konsep Distribusi IP Adress
Untuk menghubungkan seluruh komputer didunia ke dalam sebuah jaringan internet global ,perlu pengaturan dan pendistribusian alamat IP Address.
Dimulai dari pusat ,kemudian diklasifikasi berdasarkan benua lalu didistribusikan kedalam wilayah jaringan yang lebih keci lbaik LAN maupun WAN.
Struktur distribusi IP addres di dunia pertama kali dari ippoo lIANA (Internet Assigned Number Authority).Kemudian ippoo lIANA dialokasikan kemasing-masing RIR–Regional Internet Registry.
•RIR untuk wilayah Eropa adalah RIPE
•Amerika Utara adalah ARIN
•Asia Pacific adalah APNIC
•Afrika adalah AFRINIC
•Amerika Selatan adalah LACNIC

Baca selengkapnya

Rabu, 17 Januari 2018

Inilah 5 Tanda Pacaran yang Sehat Itu Sebenarnya Seperti Apa

Menjalin hubungan yang sehat saat berpacaran merupakan kebutuhan. Alih-alih mencari kenyamanan dengan pasangan, jika hubungan pacaran kamu tidak sehat justru ketidaknyamanan atau bahkan bahaya bisa datang pada diri kamu. Untuk itu, coba kamu bercermin apakah hubunganmu  dengan pasangan, termasuk kondisi pacaran yang sehat? Atau sebaliknya? Berikut ini adalah tanda-tanda  pacaran yang sehat.





1. Tidak ada yang lebih mendominasi atau mengendalikan
Pacaran yang sehat harus menempatkan kedua kekasih sebagai sosok yang sejajar atau seimbang. Kalau ada sosok yang lebih dominan, biasanya sosok itulah yang akan banyak mengatur, mengendalikan, dan mendominasi pasangannya. Misalnya mengatur pakaian pasangan atau membatasi pergaulan dan kegiatan pasangan.
Sepasang kekasih dengan hubungan yang sehat akan memiliki pendapatnya masing-masing dan keduanya saling menghormati satu sama lain. Tidak ada yang lebih mengatur-atur atau mengendalikan hidup pasangannya.  Nah apakah kamu sering mengatur pasangan mu?

2. Tidak menuntut pasangan untuk membahagiakannya

Salah satu tanda hubungan yang sehat adalah saat sepasang kekasih sama-sama memiliki anggapan bahwa kebahagiaan datangnya dari diri sendiri. Bukan menganggap pasangannya sebagai sumber kebahagiaan dan pasanganlah yang bertanggung jawab untuk membuat dirinya bahagia.
Kesadaran bahwa kebahagiaan datang dari diri sendiri bisa membuat keduanya tidak saling berharap terlalu tinggi. Justru, keduanya akan sama-sama memiliki inisiatif yang tinggi untuk terus mengembangkan dan memperbaiki diri agar bisa lebih bahagia, bukannya justru sibuk “memperbaiki” pasangannya.


3. Saling menghargai batasan masing-masing

Pacaran yang sehat adalah pacaran yang bebas dari paksaan. Karena itu, penting bagi setiap pasangan untuk menentukan batasan-batasan yang diinginkan. Misalnya batasan fisik seperti tidak mau dicium.
Dalam pacaran yang sehat, bila satu pihak sudah menyatakan bahwa dirinya tidak mau dicium, pasangannya wajib menghormati batasan tersebut dan tidak memaksa dengan cara apa pun, termasuk dengan cara manipulasi seperti berjanji untuk menikahinya.
Pasangan Anda juga mungkin menetapkan batasan yaitu tidak boleh saling membuka isi chat dalam ponsel pasangannya. Bila salah satu pihak terus saja melanggar batasan ini, berarti pacaran sudah tidak sehat lagi. Nah, kalo kamu ingin hubungan yang sehat dengan pasanganmu, kalian harus saling menghargai.

4. Mampu mengelola konflik dengan baik
Dalam hubungan yang sehat, konflik bukan dianggap sebagai akhir dari segalanya. Konflik justru diterima sebagai bagian alami dari kehidupan. Jika Anda dengan pasangan Anda bisa selalu menangani konflik dengan kepala dingin hingga masalah diselesaikan, inilah salah satu tanda bahwa hubungan Anda berdua merupakan hubungan yang sehat.
Namun, bila setiap kali muncul konflik Anda dan pasangan saling mengancam putus atau menggunakan kekerasan (baik itu verbal maupun fisik), inilah tanda hubungan Anda justru bersifat toxic atau beracun.

5. Mengutamakan komunikasi dan mau mendengarkan
Selalu terbuka dalam berkomunikasi dan mau mendengarkan pasangan merupakan ciri yang dimiliki orang dengan hubungan pacaran yang sehat. Sepasang kekasih yang menjalin hubungan sehat akan sadar bahwa apa yang ada di pikiran mereka masing-masing hanya diri mereka sendirilah yang tahu. Karena itu, kemampuan berkomunikasi dan mendengarkan menjadi hal yang penting bagi pasangan tersebut.
Pacaran akan jadi bermasalah bila masing-masing pihak merasa bahwa ia tidak perlu menyampaikan keinginannya karena harusnya pasangannya sudah tahu apa saja yang ia inginkan, tanpa diberi tahu.

Sekian dulu artikel dari admin, semoga bermanfaat dan menambah wawasan, serta bisa membuat hubungan mu lebih baik lagi. 




Baca selengkapnya

Variabel Lokal dan Variabel Global | Fungsi dalam C++

Pemrograman modular memungkinkan perancang program menyederhanakan persoalan didalam program dengan memecah atau membagi persoalan tersebut menjadi sub-sub persoalan yang lebih kecil agar mudah diselesaikan. Secara umum dikenal dua cara yang dapat digunakan untuk memcah persoalan dalam modul-modul yaitu dengan menggunakan struktur fungsi dan prosedur.



Variablel Lokal
Variabel lokal merupakan variabel yang dideklarasikan di dalam fungsi atau procedure. Variable ini hanya dapat dikenali di dalam fungsi atau procedure itu sendiri. Variabel lokal tidak dapat dipanggil diakses dan diubah oleh prosedur atau fungsi yang lain, bahkan oleh program utama sekalipun.

Variabel Global
Variabel global merupakan variabel yang didefinisikan dalam program utama dan dapat digunakan diprogram utama maupun sub-sub program lainnya. Nilai dari variabel ini dapat dipanggil, diakses, dan diubah oleh prosedur atau fungsi apapun yang terdapat dalam program tersebut.



Jika kita melihat struktur penulisan fungsi, strukturnya hampir atau bahkan sama dengan program utama. Pada dasarnya, pemrograman dengan menggunakan C++ adalah pemrograman dengan struktur fungsi, dimana setiap kode yang dituliskan harus dalam bentuk fungsi, tak terkecuali program utama. Program utama merupakan suatu fungsi dengan nama main() yang tidak memiliki nilai kembali atau nilai kembalinya adalah nol. Oleh karena itu kita juga dapat menuliskan program utama dengan void main() atau int main() dengan return value nya 0.

Saat program utama dijalankan, kode yang pertama dieksekusi adalah fungsi main(). Oleh karena nya setiap program minimal harus memiliki satu fungsi main(), dimana isi dari fungsi ini adalah inti dari program.



Pada program diatas, tampak bahwa kode dengan menggunakan fungsi lebih banyak dibanding yang tidak, namun jika kita menulis dengan fungsi, akan mempermudah kita membagi beberapa masalah. Selain itu jika kita ingin menggunakan lagi perhitungan tersebut, kita hanya perlu memanggil fungsi tersebut dengan parameter yang sesuai. Namun jika kita tidak menggunakan fungsi, maka kodenya harus kita tulis ulang. Untuk memanggil fungsi, harus diisikan pada suatu nilai tertentu yang tipenya sesuai dengan tipe nilai kembali fungsi tersebut. Misalnya pada contoh diatas, variabel luasUtama yang akan diisikan oleh nilai fungsi tersebut.

Sekian artikel tentang fungsi pada variabel global dan variabel lokal dalam pemrograman bahasa C++, semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan serta wawasan kita semua. Jika ada pertanyaan silahkan ditanyakan dikolom komentar. 
Baca selengkapnya

Kamis, 18 Mei 2017

Struktur Dasar bahasa C++



Program yang dibuat dengan  bahasa C++ selalu diawali dengan Preprocessor Directiv,  yaitu perintah yang diawali dengan tanda pound (#).  Khusus untuk bagian awal program, selalu menggunakan Directive #include yang digunakan untuk mendefinisikan file header didalam kode program. File header (file yang berekstensi .h) adalah file yang berisi fungsi-fungsi dan telah di kompilasi sebelum nya.  Cara penulisan nya adalah :

#include<nama_file> atau #include "nama_file"

Contoh :

#include <stdio.h>
#include <conio.h>
#include <iostream.h>

Setelah preprocessor di definisikan, diikuti dengan deklarasi fungsi. Adapun fungsi utama yang harus ada di dala program C++ sudah ditentukan namanya, yaitu bernama fungsi main()   yang ditulis dengan diawali tipe fungsi, misalnya void main(), int main(), char main(). Fungsi selalu dibuka dengan kurung kurawal buka '{' dan di akhiri dengan kurung kurawal tutup '}'. Diantara kurung kurawal tersebut dituliskan statement-statement program.Penggunaan fungsi yang lain diletakkan dibawah fungsi utama dengan cara yang sama.

Berikut ini contoh struktur dasar program :




Demikian sekilas tentang Struktur Dasar bahasa C++, jika ada pertanyaan atau kritikan, silahkan hubungi kami atau bisa lagsung dikomentar.
Baca selengkapnya